Gewichtsverlies.
In 5 stappen.

Als Health Coach help ik je de voordelen van een ketogeen dieet en intermittent fasting te maximaliseren door middel van geavanceerde modellen. 

Mijn aanpak op maat stelt je in staat om gewicht te verliezen zonder honger, vermoeidheid, ongeconcentreerdheid of jojo-effect.

data

Stap 1

Om te begrijpen waar je moet beginnen, is het mijn overtuiging dat het essentieel is om eerst te begrijpen waarvandaan je begint.

We zullen verschillende datapunten verzamelen over zowel je fysieke als mentale staat met behulp van de nieuwste technologie en coachingstechnieken.

Zo kan ik een aanpak op maat creëren, kunnen wij je vooruitgang meten en maken we meer impact.

coaching

Stap 2

Ik denk dat het een van de meest gemaakte fouten is om in actie-modus te schieten, zonder een dieper inzicht in de onderliggende problemen te hebben.

Daarom zullen we eerst de weg effenen, bereiden we de auto voor, zorgen we voor voldoende proviant en zorgen onze eindbestemming glashelder is, voordat we beginnen aan onze 'road trip'.

Hierdoor is de kans op noodstops lager, zijn we voorbereid als we een lekke band krijgen en zijn we er sneller.

voorbereiding gewichtsverlies

Stap 3

Diëten staan bijna synoniem voor het jojo-effect en een verstoord metabolisme. De reden: slechte voorbereiding en verouderde kennis.

Om dit te voorkomen zullen we je lichaam leren om in ketose te komen, waarbij je leert om vet te gebruiken voor energie. Bovendien zullen we je macro balans aanpassen om ervoor te zorgen dat je metabolisme niet inzakt. 

Dit vereist een delicaat evenwicht en de juiste begeleiding. Het stelt je echter in staat om sneller, gezonder en structureel af te vallen in de volgende stap.

gewichtsverlies

Stap 4

Na de nodige fysieke en mentale voorbereiding zetten we de kracht in van het HPC Weight Loss Model ©.

Dit wordt de hoeksteen van onze reis naar gewichtsverlies en combineert de nieuwste wetenschap, geavanceerde modellen, je persoonlijke voorkeuren en werkelijke vooruitgang om je wekelijks gedetailleerde aanbevelingen te geven.

Het model is gebaseerd op een ketogeen dieet, de juiste eiwitbalans en (optioneel) 'intermittent fasting'. 

In tegenstelling tot wat je zou verwachten gezien de resultaten die we behalen, onderstrepen cliënten altijd hoe gemakkelijk het programma vol te houden is. Vooruitgang vergt tijd en toewijding, maar met de juiste aanpak is het niet nodig om hongerig, chagrijnig, moe of ongeconcentreerd te zijn. 

balans

Stap 5

Na de meer gecontroleerd gewichtsverlies-fase zullen we je lichaam geleidelijk laten wennen aan een andere samenstelling van het dieet.

We zullen gewoonten voor de lange termijn vaststellen die passen bij een evenwichtige levensstijl die je - en waarschijnlijk ook je dierbaren - de rest van je leven met plezier zult volhouden.

Bovendien zullen wij reflecteren op wat we bereikt hebben en maken we het zichtbaar in de vorm van cijfers.

Klaar voor verandering?

Kies een tijdsslot en plan een (voice of video) gesprek. Als we voelen dat we de juiste 'klik' hebben maken we een plan om van start te gaan. Zo niet, dan schudden we (virtuele) handen en gaan we uit elkaar.

Hi!👋

If you have any questions, just drop me a message via the form below

Customized Weight Loss Timeline

Get your HPC Weight Loss Timeline & 5-step Action Plan to understand where you stand, where you want to go & how to get there. 

Fully customized to you.