Als Health Coach help ik je de voordelen van een ketogeen dieet en intermittent fasting te benutten met geavanceerde modellen. Mijn aanpak op maat helpt jou gewicht te verliezen zonder honger, vermoeidheid, ongeconcentreerdheid of jojo-effect.
Om te begrijpen waar we beginnen, geloof ik dat het essentieel is om te begrijpen waar we – vandaan beginnen.
We zullen verschillende data-punten verzamelen van zowel je fysieke als mentale staat met behulp van de laatste technologie en coaching technieken
Dit stelt mij in staat om een unieke aanpak te creëren, ons je voortgang te meten en jou om meer impact te maken.
Het is mijn overtuiging dat 1 van de meest gemaakte fouten is om gelijk in actiemodus te schieten, zonder diepere kennis over de onderliggende issues.
Daarom, starten we met het vrijmaken van de weg, bereiden we de auto voor, zorgen we voor voldoende proviant en zorgen we dat onze bestemming gladhelder is.
Hierdoor is de kans op noodstops lager, zijn we voorbereid als we een lekke band hebben en kunnen we sneller rijden naar een duidelijker doel.
Diëten zijn bijna synoniem met het jojo-effect en een traag metabolisme. De reden: slechte voorbereiding en achterhaalde kennis.
Om dit te voorkomen zullen we je lichaam leren om in ketose te komen, waardoor je vet als energie leert te gebruiken. Bovendien, zullen we je macro balans aanpassen om ervoor te zorgen je metabolisme op stoom komt.
Hiervoor is een delicate balans en goede begeleiding nodig. Dit helpt je echter in de volgende stap om sneller, gezonder en blijvend af te vallen.
Na de nodige fysieke en mentale voorbereiding zetten we de kracht in van het HPC Gewichtsverlies Model ©.
Dit wordt de hoeksteen van het gewichtsverlies en combineert de laatste wetenschap, geavanceerde modellen, je persoonlijke voorkeuren en daadwerkelijke voortgang om je gedetailleerde aanbevelingen te geven op een wekelijkse basis.
Dit model is gebaseerd op een ketogeen dieet, de juiste balans in proteïnen en (optioneel) 'intermittent fasting'.
In tegenstelling tot wat je misschien verwacht gezien de resultaten die we bereiken, onderstrepen cliënten altijd hoe makkelijk het programma is om vol te houden. Afvallen kost tijd en toewijding, echter, met de juiste aanpak hoeft het niet hongerig, chagrijnig, moe of ongefocussed te zijn.
Na de meer gecontroleerde gewichtsverlies-fase zullen we stap voor stap je lichaam laten wennen aan een andere manier van eten.
Het doel is hier om langetermijn gewoontes te creëren die passen bij een gebalanceerde levensstijl die jij - en waarschijnlijk je naasten - blij zijn om voor de rest van je leven vol te houden.
Bovendien zullen we reflecteren op wat we hebben bereikt en we zullen dit ook concreet maken in de vorm van cijfers.
Kies een tijdsslot en plan een gratis (voice of video) gesprek. Als we voelen dat we de juiste 'klik' hebben maken we een plan om van start te gaan. Zo niet, dan schudden we (virtuele) handen en gaan we uit elkaar.
Vul je emailadres in en krijg een update wanneer nieuwe content online komt
If you have any questions, send me a message via the form below or simply add me on Whatsapp as ‘Roderick’.
Ontdek hoeveel tijd jij nodig hebt om op een gezonde manier je optimale gewicht te bereiken - en dit vast te houden. Zonder honger te lijden of als een bezetene te sporten.