Ik help je om de voordelen van verschillende elementen van het ketogeen dieet, intermittent fasting, carnivoor dieet en andere wetenschappelijk onderbouwde, baanbrekende benaderingen optimaal te benutten.
Gecombineerd met geavanceerde coachingtechnieken zijn dit bewezen methoden die veel cliënten hebben geholpen. Ze zijn echter altijd op maat gemaakt, omdat er nooit een 'one size fits all'-oplossing is voor structureel gewichtsverlies.
Om te begrijpen waar je moet beginnen, is het mijn overtuiging dat het essentieel is om eerst te begrijpen waarvandaan je begint.
We zullen verschillende datapunten verzamelen over zowel je fysieke als mentale staat met behulp van de nieuwste technologie en coachingstechnieken.
Zo kan ik een aanpak op maat creëren, kunnen wij je vooruitgang meten en maken we meer impact.
Ik denk dat het een van de meest gemaakte fouten is om in actie-modus te schieten, zonder een dieper inzicht in de onderliggende problemen te hebben.
Daarom zullen we eerst de weg effenen, bereiden we de auto voor, zorgen we voor voldoende proviant en zorgen onze eindbestemming glashelder is, voordat we beginnen aan onze 'road trip'.
Hierdoor is de kans op noodstops lager, zijn we voorbereid als we een lekke band krijgen en zijn we er sneller.
Diëten staan bijna synoniem voor het jojo-effect en een verstoord metabolisme. De reden: slechte voorbereiding en verouderde kennis.
Om dit te voorkomen zullen we je lichaam leren om in ketose te komen, waarbij je leert om vet te gebruiken voor energie. Bovendien zullen we je macro balans aanpassen om ervoor te zorgen dat je metabolisme niet inzakt.
Dit vereist een delicaat evenwicht en de juiste begeleiding. Het stelt je echter in staat om sneller, gezonder en structureel af te vallen in de volgende stap.
Na de nodige fysieke en mentale voorbereiding zetten we de kracht in van het HPC Weight Loss Model ©.
Dit wordt de hoeksteen van onze reis naar gewichtsverlies en combineert de nieuwste wetenschap, geavanceerde modellen, je persoonlijke voorkeuren en werkelijke vooruitgang om je wekelijks gedetailleerde aanbevelingen te geven.
Het model is gebaseerd op een ketogeen dieet, de juiste eiwitbalans en (optioneel) 'intermittent fasting'.
In tegenstelling tot wat je zou verwachten gezien de resultaten die we behalen, onderstrepen cliënten altijd hoe gemakkelijk het programma vol te houden is. Vooruitgang vergt tijd en toewijding, maar met de juiste aanpak is het niet nodig om hongerig, chagrijnig, moe of ongeconcentreerd te zijn.
Na de meer gecontroleerd gewichtsverlies-fase zullen we je lichaam geleidelijk laten wennen aan een andere samenstelling van het dieet.
We zullen gewoonten voor de lange termijn vaststellen die passen bij een evenwichtige levensstijl die je - en waarschijnlijk ook je dierbaren - de rest van je leven met plezier zult volhouden.
Bovendien zullen wij reflecteren op wat we bereikt hebben en maken we het zichtbaar in de vorm van cijfers.
90% van mijn klantgesprekken zijn online.
Hierdoor verdwijnen niet alleen de meeste geografische uitdagingen, maar het past ook bij mijn visie van klaar > perfect, omdat er geen tijd verloren gaat aan reizen en de impact op je workflow of gezinsleven tot een minimum beperkt blijft.
Nadat we zijn gestart, deel ik een link naar mijn online cliëntenagenda, waar je eenvoudig een tijdslot kiest voor een (video)gesprek dat past in onze beide agenda's (zonder onnodig 'heen-en-weer').
Niets is beter dan een persoonlijke ontmoeting (behalve als het betekent dat niet haalbaar is). Daarom bied ik ook aan elkaar fysiek te ontmoeten als extra, wanneer de locatie het toelaat.
Ik heb vele klanten die ik ontmoet in de regio Amsterdam (waar ik woon) die uit bijv. Utrecht, Den Haag of Rotterdam komen.
Normaal gesproken is een fysieke ontmoeting voor de eerste paar sessies, waarna we overstappen op de digitale variant. Dit valt namelijk samen met het feit dat het programma 'praktischer' wordt naarmate we meer voortgang boeken.
Kies een tijdsslot en plan een (voice of video) gesprek. Als we voelen dat we de juiste 'klik' hebben maken we een plan om van start te gaan. Zo niet, dan schudden we (virtuele) handen en gaan we uit elkaar.
Geen spam. Schrijf je op elk moment uit.
Laat je gegevens achter en leer hoe ook jij op een slimmere manier kunt afvallen
Als je vragen hebt, stuur me gerust een berichtje via onderstaand formulier.
Get your HPC Weight Loss Timeline & 5-step Action Plan to understand where you stand, where you want to go & how to get there.
Fully customized to you.
